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terça-feira, 20 de setembro de 2011

Saiba evitar os enjoos matinais

Jantar horas antes de deitar e consumir bananas melhoram o incômodo, mais frequente em grávidas

Durante o primeiro trimestre da gravidez, as mudanças hormonais são responsáveis por náuseas e vômitos, em especial no período matutino.

O site womenshealth.gov (mantido pelo governo norte-americano sobre saúde feminina) sugere algumas medidas para amenizar os sintomas.

- Coma devagar e em pequenas porções ao longo do dia, substituindo as tradicionais três refeições (café da manhã, almoço e jantar)

- Não coma alimentos fritos, condimentados e gordurosos. Arroz, cereal e bananas são ótimas escolhas

- Procure jantar horas antes de deitar

- Ao acordar, prefira alimentos secos como torradas e biscoitos

- Evite cheiros que podem provocar náuseas

Fonte IG

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